Używam Anastrozol 1/4 tabsa co 4 dni i czuje się najlepiej. Badania robione miesiąc temu i e2 było zawyzone dlatego zacząłem brac . Czulem się senny,zamulony i bez życia. Anastrozol pomogł i teraz jest dobrze. Czytałem zeby nie schodzić jak już zacznę dlatego dawkuje te 1/4tab. Prolaktyna była 25,94 czyli trochę powyżej bo norma do 17. Npp [...]
przed treningiem daj coś co zawiera białko (kurak, twaróg), po treningu nie dawaj tłuszczu, carbo dawaj natychmiast po treningu, posiłek potreningowy 45min po, w szkole to daj do tego jakieś warzywa, możesz też brać jedzenie w pojemnik próżniowy, ten posiłek od 20. niech nie zawiera za dużo węgli
Okej dzięki wielkie, z reszty supli według was co może się jescze przydać ? Myślę aby przed sw i przed crossfitem brać bcaa(5 g czystego bcaa) i zastanawiam się czy jeszcze po treningu dodać jedną porcję + kofeina przed treningiem, do tego BA 4 g dziennie. Oczywiście białko do uzupełnienia diety, witaminy, minerały, omega 3 do sniadania i [...]
Ja nie musze chcieć Ja jem. wracając do Moich pytań bo widze że tutaj bardziej rozchodzi się o dwie miski ryżu niż o to co chciałem się dowiedzieć . Jak dobić do tego 85kg masy i jakie odzywki brać jako dodatek do diety. Myślałem o (ActivLab CARBOMAX - 4kg) i (ActivLab Muscle Up Protein 2000g) ale w końcu 200zł to myślę że coś lepszego albo nie [...]
[...] procesy zapalne w organizmie. minimum zrob sobie echo serca jak mas zobawy, dowiesz sie w jakiej kondycji jest Twoj miesien Wszystkie te badania miałem robione miesiąc temu, serce jak dzwon :) Dziękuje za odpowiedzi :) Moja mama jest pielegniarką i powiedziała że jak chce brac suplementy diety to co jakiś czas powinienem zrobić badanie na krew.
Megabol Gaienr 737-piana zostaje nawet jak odżywka soti przz 5 minut tak o :/...szejkeruje ją przez ponad 5 minut i dalej są grudki...niedośc że okrutnie sie rozpuszca to jeszcze smak tej odżywki dobija... ludzie mówie wam NIE BRAĆ NIGDY TEOG ŚCIERWA!!! pees. co to za gadki o stafie na temacie o rozpuszczalności :P:P Zmieniony przez - joyko w dniu [...]
[...] szukac nowych sposobow na reaktywacje danego srodka, badz to przypisujac mu nowe zalety, bnadz tez - modyfikując jego formę, czy tez łacząc w pary z innymi "ciekawymi" zwiazakami. Warto brac to pod uwagę, zanim popadnie sie w zachwyt. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-16 00:31:27 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-16 00:49:13
Big, no niestety nie zgadzam się. Po pierwsze w pierwszych dwóch tygodniach proporcje B : T powinny być jak 1 : 1,5. Proporcje 15 : 85 to jakies nieporozumienie. Po drugie ketoza nie jest niezbędna do spalania tłuszczy. Po trzecie, wolę brać ww po treningu (z białkiem serwatkowym), ze względu na dobrodziejstwo pompy insulinowej i redukcję [...]
1.Czy fasola jako posiłek po treningu to dobra myśl? niezbyt cięszko strawna i węgle bardzo złożone i niepełno wartościowe białko 2.Czy fasola jest dobra na masę, jeśli je się ją przed snem? jest dobra na masę ale przed snem nie polecam z powodu trawienia co może przeistoczyć się w problem z zasypianiem 3.Jak uniknąć "rewolucji" [...]
No więc tak: I danie 100g białek z jajek (około 2 jajek) 50g płatków owsianych + 100 ml mleka II danie 200g serka wiejskiego 40g orzechów ziemnych III danie 80g chleba razowego 40g szynki z indyka 20g pomidora 1 jabłko IV danie 310g jogurt pitny 170g tuńczyk w oleju z puszki V danie 100g piersi z kurczaka 100g ryżu białego Wartości odżywcze tej [...]
[...] ladnie nazwal:) 2)murzyn robi 3 razy sszybciej postepy (w rok to co bialy w 3) - zdarzaja sie wyjatki np.cutler i najciekawsze - np usa jeszcze w liceum wycinaja kawalek miesnia badaja jakie ma stosunek miesni skurczliwych do rozkurczliwych - i mowia za jakie sporty moze sie brac . a u nas trafi sie malysz raz na nie wiem ile... i tak szuksz ...
[...] ok 91 kg i nagle 86kg w obwodzie bicepsa spadlo mi ponad 2 cm z brzuszka tez oczywiscie ale to niebylo tego warte.. ( a i musze dodac ze wlanie w tym czasie skonczylem brac inne suplementy: nitrox,jablczan kreatyny,odzywke,aminokwasy,glutamine i cos tam jeszcze)pozniej pocwiczylem jeszcze troche i powoli zaczela wracac masa miesniowa(jadlem [...]
Teraz robię miesiąc na BCAA Xplode Olimpa. Co polecacie nastepne ? ale wiesz,ze na bcaa cykli sie nie robi, mozesz brac je non stop? co ma na celu branie przez Ciebie bcaa przez miesiac?
no i sam sobie odpowiedziałeś. Dieta z deficytem, trening na rzeźbę, aeroby. Jeżeli zaczynasz przygodę z siłownią to nie musisz brać supli. Możesz ew uzupełniać braki w diecie białkiem. Co do HMB to ja mam jak najlepsze o nim zdanie, ale zaznaczam, że jestem tu wyjątkiem. Na mnie po prostu bardzo dobrze działa. L-karnitynę odradzam. Kasa w błoto
ogladałem Blog M Karmowskiego i twierdzi żeby brać tylko w dni treningowe, w nie treningowe nie ma sensu. Stąd biorę tylko około treningowo . Z tego co kolega pisze wyżej 10g około treningowo ale przy mojej masie, 6,25 chyba będzie ok na ten moment ? A możesz tutaj napisać mniej więcej co powiedział? Nie oglądam go a jestem ciekaw bo kreatyna ma [...]
Nie... Nic nie zbijalem. Nie robiłem żadnych badań przed odblokiem. Skończyłem brać teścia i po kilku dniach wziąłem 12x 50mg clomid. Miesiąc później zrobiłem badania. Nie wiem teraz czy zbijać ten estro i czym ewentualnie. Nie wiem też czy mogę zacząć kolejny cykl od września na enanie i jeśli tak to w co się zaopatrzeć na odblok. Tak jak [...]
[...] diety nie moge trzymac bo nie mam na to warunków po pierwsze brak kasy...a rodzice napewno mi nie dadza bo sa przeciwni temu wszytskiemu...za wszystko sam płace...nawet kreatyne musze po cichaczu brac...czyli jestem stracony??? dzisiaj jestem duży jutro bede mały ...bichola mam twardego...gddyby to byla woda to by chyba nie był taki twardy
Weź i wyczyść go granatem
